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应该通过哪些食物来补充黑色素

来源:济南白癜风医院进入医生答疑区,白癜风有问必答

  应该通过哪些食物来补充黑色素?黑色素属于生物色素。我们人体内一般不会缺少这种物质,但是如果我们体内如果缺少这种物质的话,就可能会引发身体的某些的疾病,比如白癜风。那么,应该通过哪些食物来补充黑色素呢?

  吃黑色食物有助于补充黑色素

  黑色食物是指含有天然黑色素的动植物食物,由于含有天然黑色素,其色泽均呈乌黑、深紫色或深褐色,有些品种外皮乌黑,有的一黑到底,表里如一,如黑米、黑芝麻、黑木耳、海带、乌骨鸡等等。此外,还有人工生产的黑色食物,如黑枣、豆豉、陈醋、酱油、桂圆、皮蛋等,其目的是为了刺激人们的食欲。

  黑色食物中所含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、钙、铁等都比一般食物高,且营养结构合理,保健作用大,对治疗白癜风很有帮助。例如黑豆,每100克中就含蛋白质40—50克,植物性黑色食物中所含脂肪的成分为多种不饱和脂肪酸,有利于营养脑细胞、防止胆固醇沉积,有利于脂溶性维生素的吸收。

  同时,白癜风患者应多吃坚果,如白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁等,豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。

  以上就是“应该通过哪些食物来补充黑色素”的介绍。白癜风患者平时一定要多吃一些含有黑色素的食物,以增加身体里黑色素的含量等。

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